Cosa fare prima di iniziare a correre?
Le buone abitudini del Runner
Quando si inizia a correre la prima cosa da fare sarà quella di prendere un paio di scarpe appropriate. Proprio per questa ragione tra i modelli piu’ adatti troviamo le scarpe running A3: ideali per dare il massimo comfort alla persona che le indossa. Ecco i nostri consigli per chi vuole iniziare a correre.
I motivi per correre
La salute è una cosa importante ed è per questa ragione che bisogna fare un po’ di moto, specialmente se si ama spesso e volentieri rimanere sdraiati sul divano dopo una giornata intensa! All’inizio bisognerà andare gradualmente infatti sarà sufficiente camminare e successivamente fare piccole sessioni; nel caso in cui si è dei fumatori e/o si hanno particolari patologie andare dal medico per una visita è la cosa migliore da fare.
I vantaggi nel praticare questo sport si noteranno da subito e difficilmente si riuscirà piu’ a rinunciarvi!
Rischi per chi corre
Valutare bene la scarpa perché se inadatta si potrebbe correre il rischio di incombere in tendiniti, dolori articolari e muscolari. Le calzature aiutano ad ammortizzare bene tutto evitando questi spiacevoli incidendi che richiederebbero riposo assoluto.
Che piede hai: pronatore o supinatore?
Nella peggior parte dei corridori si trovano supinatori, ovvero persone che tendono ad appoggiare il piede verso l’esterno (ecco perché esistono scarpe di tipo A3). Altri invece sono dei pronatori, ovvero tendono ad appoggiare il piede verso l’interno e di conseguenza necessitano di un supporto maggiore.
Andando nei negozi specializzati di sicuro non si sbaglierà in quando dispongono di alcuni attrezzi in grado di capire come si è abbituati ad appoggiare il piede.
Oltre alle scarpe esistono delle calze apposite per questa disciplina?
Puo’ sembrare assurdo, ma in commercio esistono delle calze specifiche ideali per i riders. Il tessuto con cui vengono realizzate permette di proteggere i piedi da vesciche, piaghe e micosi. Inoltre il piede resta piu’ fermo all’interno della scarpa, piu’ asciutto e fresco.
Spero che i nostri consigli per chi vuole iniziare a correre siano statili utili. faccelo sapere con un commento!
